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Los motivos por los que las pipas de girasol son el mejor «snack» saludable

Los motivos por los que las pipas de tornasol son el mejor «snack» saludable
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S. F.

Picar entre horas resulta inexcusable en verano. Como nos preocupamos por nuestra sanidad y queremos persistir nuestro cuerpo en trayecto para las reposo, qué mejor que acudir a algún snack saludable para estos momentos de «glotonería».

Las pipas de tornasol son unas de nuestras grandes aliadas para el verano ya que nos ayudarán a saciar el apetito entre comidas a la vez que aportan numerosos beneficios para nuestro organismo. Por ello, gracias a este alimento, no tenemos que resistirnos al capricho del picoteo mientras nos cuidamos.

De esta forma, las pipas de tornasol destacan entre los frutos secos por sus beneficios nutricionales, perfectos para el mantenimiento de una dieta sana y equilibrada.

Para cuidarte en el día a día

Son una gran fuente de vitamina E, que nos ayuda a proteger de enfermedades al corazón y a todo el sistema cardiovascular y tienen propiedades antioxidantes, que ayudan a predisponer el cáncer y el envejecimiento de la piel.

Por otra parte, contienen zinc, que ayuda a estimular el sistema inmunitario y combatir cualquier tipo de agente infeccioso y son una fuente de fitoesteroles, una clase de compuestos químicos de origen vegetal que ayudan a achicar los niveles de colesterol y mejoran la sanidad del corazón.

Con deporte

Las pipas de tornasol contienen minerales muy importantes, como el magnesio, que proporciona lo necesario para relajar los músculos y excitación del cuerpo.

Sus niveles de potasio ayudan a mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Asimismo son ricas en selenio, un nutriente que por otra parte de frenar el estrés oxidativo, contribuye al mantenimiento de las articulaciones en buen estado.

Si estás preñada…

Están especialmente indicadas para mujeres embarazadas, oportuno a sus altas dosis de folatos, un nutriente indispensable para el buen avance del feto.

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