salud

Este es el riesgo de dormir más de una hora de siesta al día

Este es el peligro de descansar más de una hora de siesta al día
#Este #peligro #descansar #más #una #hora #siesta #día

TechnoMiz Vigor

La siesta, mejor si es corta. Un nuevo estudio, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2020, sugiere que quedarse dormido durante más de una hora podría suponer un peligro para la vitalidad.

«La siesta durante el día es popular en todo el mundo y generalmente se considera un experiencia saludable. Una opinión popular es que la siesta progreso el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la ” errata de sueño”. Nuestro estudio desafía estas opiniones ampliamente difundidas», señala el autor del estudio, el doctor Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou, China.

Este estudio recopiló la evidencia apto para evaluar la relación entre las siestas y los riesgos de mortalidad por cualquier causa y enfermedad cardiovascular. Se incluyó en el observación un total de 313.651 participantes de más de 20 estudios. Aproximadamente el 39% de los participantes se echaba la siesta.

El observación encontró que las siestas largas, de más de 60 minutos, se asociaron con un 30% más de peligro de homicidio por cualquier causa y un 34% más de probabilidad de enfermedad cardiovascular en comparación con no tomarlas. Cuando se tuvo en cuenta el sueño noctívago, las siestas largas se relacionaron con un peligro elevado de homicidio solo en aquellos que dormían más de seis horas por sombra.

Las siestas cortas, de menos de 60 minutos, no se relacionaron con peligro de desarrollar una enfermedad cardiovascular. «Los resultados sugieren que las siestas más cortas (especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) podrían mejorar la vitalidad del corazón en las personas que duermen lo suficiente por la sombra», apunta el doctor Pan.

Las razones por las que las siestas afectan al cuerpo aún son inciertas, señala el doctor Pan, pero algunos estudios han sugerido que las siestas prolongadas están relacionadas con niveles más altos de inflamación, lo cual supone un peligro para la vitalidad del corazón y la perdurabilidad. Otra investigación ha relacionado las siestas con presión arterial inscripción, diabetes y mala vitalidad física en universal.

«Si desea tomar una siesta, nuestro estudio indica que es más seguro mantenerla por debajo de una hora. Para aquellos de nosotros que no tenemos el experiencia de descansar durante el día, no hay evidencia convincente para comenzar», concluye el autor.

Ver los
comentarios

#Este #peligro #descansar #más #una #hora #siesta #día

Leave a Comment